"Рекомендую всім займатися бігом, адже це робить життя більш насиченим" - розповіді учасників благодійного забігу на підтримку Збройних Сил України.

Фінальний етап серії "RUN 4 VICTORY" відбувся 27 жовтня на Трухановому острові в Києві. У заході взяли участь близько тисячі учасників з різних куточків України. До благодійного марафону приєдналися військовослужбовці, цивільні особи, діти, а також незвичайний учасник – роботизований пес.

Забіг у Києві було організовано міжнародною компанією МХП, благодійним фондом "МХП-Громаді" та спортивною спільнотою "Характер". В рамках заходу зібрали кошти для підтримки 13-ї бригади Національної гвардії України "Хартія".

Учасники бігли на дистанціях 2, 5, 10 і 21 км. До заходу долучилися понад 100 нацгвардійців. Для учасників з порушенням опорно-рухового апарату та людей з ампутаціями була доступна інклюзивна траса - 2 км. Діти бігли 200, 400 і 800 м.

Gazeta.ua провела інтерв'ю з переможцями забігу на Трухановому острові в Києві, які змагалися на різних дистанціях. Журналісти дізналися про їхню мотивацію та спортивний шлях.

Артем Казбан, 34 роки на рахунку.

Переможцем півмарафону - 21 км - став Артем Казбан. Він вдруге взяв участь у забігу "RUN 4 VICTORY". Пробіг за 1 год 7 хв 29 с. У Черкасах Артем здобув перемогу на дистанції у 10 км.

"Не думав про перемогу до старту. Але поставив собі задачу пробігти на час, щоб покращити результати", - розповів Артем Казбан.

Найдовшими його забігами були марафони у 2019 та 2021 роках- пробіг тоді по 42 км. Потім зробив перерву через пандемію, а пізніше - повномасштабне вторгнення. Переважно зосереджується на дистанціях 10-15 км. Однак цьогоріч у жовтні Артем знову подолав марафон на Чемпіонаті України і посів третє місце. Також минулого року він став призером Чемпіонату Європи на дистанції 10 км, пробігши трасу за 29 хв.

"Перед тим, як взяти участь у своєму першому марафоні, я тренувався приблизно рік. Я виходив на пробіжки середньою довжиною 20-25 км сім разів на тиждень. Зараз я займаюся частіше ввечері. В цій справі важливо не квапитися. Якщо розпочати з надто інтенсивних навантажень або довгих дистанцій, легко втратити ентузіазм і мотивацію. Початківцям рекомендую почати з 2-3 кілометрів і поступово збільшувати відстань," - ділиться досвідом Артем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: У Києві відбувся грандіозний благодійний забіг на підтримку ЗСУ, в якому взяли участь майже тисяча атлетів та незвичайний роботизований пес.

Артем Казбан служить у Національній гвардії України понад 15 років і особисто знає багатьох бійців "Хартії". Тому для спортсмена було дуже важливо підтримати забіг на Трухановому острові в Києві. Як військовий, Артем міг зареєструватися безкоштовно для участі, але вирішив задонатити, щоб допомогти бригаді.

"Всі забіги, які відбуваються після початку масштабної війни, в основному мають благодійну мету. Я із задоволенням підтримую такі проекти. Це ще й чудова нагода побачитися з друзями та однодумцями," - зазначив Артем.

Максим Аненко, 27 років на цьому світі.

Максим Аненко здобув перемогу на дистанції 10 км, встановивши свій новий особистий рекорд.

"Траса на Трухановому острові вражає своєю швидкістю та зручністю, а також сприятливими погодними умовами для бігу. Мій загальний час становив 31 хвилину та 28 секунд. Це мій особистий рекорд і перший забіг під назвою 'RUN 4 VICTORY', в якому я взяв участь," - поділився враженнями спортсмен.

Кілька тижнів до цього Максим Аненко подолав свій перший у житті марафон. Однак зміг швидко відновитися і долучитися до забігу на Трухановому острові в Києві. Бігом спортсмен займається більше трьох років.

Спочатку я сумнівався, чи зможу подолати дистанцію марафону. Хоча мої ноги не були найшвидшими, мені все ж вдалося здобути перемогу на 10-кілометровій трасі. Спорт займає важливе місце в моєму житті. Він допомагає знизити рівень кортизолу - гормону, що викликає стрес. Оскільки українці переживають непрості часи, заняття спортом стає відмінним способом впоратися з напругою. А біг, безумовно, один з найзручніших видів фізичної активності, адже кросівки чи кеди є майже в кожного. Просто виходиш на вулицю, біжиш, трохи розслабляєшся - і настрій відразу покращується", - зазначив Максим Аненко.

Наступний атлет має на меті подолати дистанцію півмарафону в Дніпрі.

"Ми перетворюємо наші донати на реальну допомогу, а також активно та з користю проводимо свій час. Крім того, біг заряджає енергією та налаштовує на продуктивний день. Я займаюся цим вранці перед роботою, і це суттєво підвищує мою ефективність. Біг також об'єднує людей, створюючи спільноту однодумців. Я є учасником бігового клубу, з яким ми регулярно організовуємо різноманітні події та благодійні збори", - зазначив Максим.

Дмитро Харченко, 32 роки

Дмитро Харченко здобув перемогу на дистанції 5 км. Він займається бігом протягом 14 років і виконує обов'язки тренера у "Лабораторії бігу" в Києві. Його найбільша пробіжка становить 42 км.

"Коли я брав участь у забігу на Трухановому острові, моєю метою було здобути перемогу. Я підтримував оптимальний ритм, і все склалося вдало", - розповідає Дмитро.

Спортсмен проводить тренування шість або сім разів на тиждень. В середньому він пробігає від 10 до 12 кілометрів під час своїх пробіжок.

"Це розмірене бігання, що включає пʼять тренувань на тиждень у спокійному темпі на відстань до 12 км, а також одне заняття з інтервальними та швидкісними елементами. Наприклад, можна пробігти кілометр швидко, а потім 400 метрів повільніше. Я раджу кожному займатися бігом, адже це робить життя більш насиченим. Крім того, регулярні тренування допомагають знизити рівень стресу", - зазначає Дмитро Харченко.

Дмитро закликає всіх підтримувати благодійні забіги, адже у такий спосіб можна допомагати Збройним силам України.

"Треба приходити і бігати, підтримувати ЗСУ донатами", - підсумував спортсмен.