Как бороться со сном в дальней дороге

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 голосов, оценка: 4,50 из 5)
Loading...

Водители часто задают вопрос, как не заснуть за рулем. В качестве ответа предлагаются подчас весьма изощренные способы, однако наилучшее правило противодействия явлению — полноценный отдых перед поездкой. Попытки обмануть физиологию уж слишком часто завершаются трагически для водителя, окружающих людей и имущества. К действенности подходов, описанных ниже нужно отнестись с осторожностью: их применение чревато. Часть тех, кому не помогли распространенные методы борьбы со сном, уже не могут рассказать об их бесполезности. Тот, кто спрашивает, как не спать за рулем, обязан понимать риски описанных способов «обмануть» сонливость.
Как бороться со сном в дальней дороге — фото

Как не заснуть за рулем

Если возникает чувство усталости, то лучше прекратить движение на время и подремать хотя бы несколько минут где-то в безопасном месте — например, на парковке заправки.

Однако если совсем нет времени поспать или короткий отдых не бодрит вас, а оказывает обратный эффект, можно попробовать бороться со сном следующими способами:

  1. Употребление крепкого кофе. Способ подходит для людей без медицинских ограничений, связанных с гипертонией. После чашки напитка на протяжении пары часов сохраняется бодрость. Не рекомендуют пить его после еды — в данном случае результат может оказаться противоположным.
  2. Не принимать пищу перед путешествием — всем знакомо чувство разморенности и сонливости после плотного обеда.
  3. Откройте в автомобиле окно, и прохладный поток воздуха приведет в чувство. В обогретом салоне риск уснуть чрезвычайно высок.
  4. Включить в машине радио. На волнах станций музыкальные фрагменты сочетаются с разговорными вставками или рекламными циклами. В результате исключается однообразие звука. Если в транспортном средстве вы находитесь с пассажиром, то можно вести с ним беседу о том, как не уснуть ночью за рулем. Вообще разговор с другим человеком — отличный способ поддерживать себя в состоянии бодрствования.
  5. Если не знаете, что делать, чтобы не спать за рулем, то не нужно этому противостоять. Заметить переход из состояния бодрствования в сон невозможно, и в такой ситуации надо остановиться и выспаться. Ощутимый эффект появляется спустя 20 минут. Альтернативой становится легкая физическая нагрузка: ходьба, разминка.
  6. Умывание холодной водой. Это один из самых частых ответов на вопрос о том, как не уснуть за рулем ночью. Многие рекомендуют использовать газировку, которая помогает лучше обычной.

Немного о средствах против сна

В период поездки нужно четко усвоить, что делать, чтобы не заснуть ночью. Необходимо не концентрировать внимание на единой точке. Взгляд советуют регулярно переносить на край трассы, попутные машины, приборную панель. Если приходится ездить в темное время суток и появляется проблема сонливости в пути, то установите электронное приспособление для борьбы со сном. Оно устанавливается на ухо и подает сигнал водителю в случае наклона головы или засыпания.

Ряд автовладельцев бодрятся с использованием энергетических напитков. Они помогают, но нужно соблюдать здравомыслие и меру. Свыше двух банок пить не стоит. В составе упомянутых жидкостей основное действующее вещество — кофеин. Он возбуждает центральную нервную систему человека и не дает уснуть. Однако по завершении его действия появляется довольно сильная сонливость. Впоследствии активность сменится заторможенной реакцией и ощущением усталости, поэтому энергетики стоит применять предельно осторожно.

Однако помните, что все описанные выше лайфхаки — это только временные меры. Самое действенное средство борьбы со сном — отдых. Постарайтесь хорошо отдохнуть перед дальней дорогой — это единственный способ уберечь себя и окружающих.